三菜一汤_样样简单上手_小孩吃不腻的家常美味_一日三餐(7岁小学生自创菜式做3菜1汤)

您每日还在为一日三餐而发愁吗？

如何搭配更美味，如何制作更简单？

我们将不断为您更新家常美味的搭配。

【菠菜拌粉丝】

菠菜吃到嘴里有甜甜的口感，粉丝的顺滑也是很过瘾，我平时吃腻了肉就会吃这道菜解解腻，这道凉拌小菜解腻再好不过，也是很不错的。

【食材】

菠菜，粉丝，花生米，调味料；

【步骤】

1：菠菜择好洗净，焯水过凉沥干切三断；

2：蒜切末，粉丝泡发，花生米炸熟压碎；

3：按照喜好挑酱汁，食材采集中装盘；

4：盘中淋上酱汁拌匀，即可享用。

【雪菜MAO豆百叶】

这里没有用香干，而是用的百叶，百叶的香味还是不错的，这道菜每家的配菜配料不一样，我家喜欢加上酸酸的雪菜，吃到嘴里酸爽十足，素款美食。

【食材】

百叶，MAO豆，雪菜，蒜，椒，调味料；

【步骤】

1：百叶浸泡切丝，MAO豆洗净沥干；

2：雪菜洗净沥干切断，蒜切片，椒切圈；

3：油锅蒜椒炒香捞出，香干炒黄捞出；

4：MAO豆雪菜炒熟，下上步食材调味即可。

【酱香啤酒鸭】

鸭处理不好会很腥，影响味道。我一般都是用啤酒、豆瓣酱还有一些大料，去腥的效果非常好，没有腥味还有酱香味，特别好吃。

【食材】

鸭腿，啤酒，葱姜蒜，香料和调味料；

【步骤】

1：鸭腿洗净剁小块，备好香料；

2：油锅鸭腿煸炒，加入香料炒出香味；

3：加豆瓣酱炒出红油，调味倒啤酒焖煮；

4：20分钟后加蒜煮10分钟，收汁撒香菜。

【丝瓜蛋花汤】

很多人容易上火，所以要多喝汤，这个汤不能太油腻，越是清淡越好，有利于吸收，还有利于增进食衣。

【食材】

丝瓜，机蛋，葱，香菜，调味料；

【步骤】

1：丝瓜去皮清洗干净，切滚刀块；

2：蛋打散，盐、味经、香菜、葱花调味；

3：滚水下丝瓜，煮开下蛋液；

4：调味煮开，滴上香油，戳过装盆。

感谢您看完《姐姐的厨房》，

如您有宝贵意见，欢迎点击评论，

- END -