油桃的热量高吗?油桃的热量

油桃[油桃（拉丁学名：Prunus persica var. nectarina），又名桃驳李。]的热量高吗

不高。

100克油桃的热量约为44大卡，所以这样算起来油桃是一种低热量的水果，适当的食用完全不用担心会长胖，十分适合减肥的时候吃。

减肥期间可以吃油桃吗

正常情况下吃油桃是不会长胖的，只要不过量食用。

正常情况下每天吃几个油桃是不会长胖的，同时也不会因为热量引起上火。但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

油桃一天吃几个合适

一天3—4个油桃比较合适。

油桃虽说热量低，不会长胖，但食用的时候还是要注意适量。

吃油桃的注意事项

1.桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益[有损无益，拼音是yǒu sǔn wú yì，成语。]。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处[恰到好处是一个成语，读音是qià dào hǎo chù，指说话做事正好到了最合适的地步。]，但鲜桃不宜贮藏。

2.要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。**熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

3.烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

4.糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

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