吃巧克力能减肥减肥_吃巧克力减肥法

吃巧克力减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]要遵循以下原则。

1.选择可可脂含有高、糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]含量少的巧克力。这些巧克力才具有减肥功效，而且可以避免摄入过多的糖。建议选择黑巧克力，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力虽然热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]不高，但是糖分很高，所以也不适合用于减肥。

2.控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就没有了控制力，100克的巧克力热量达到600大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]。这是什么概念呢?一碗白饭的热量大约是200大卡，一个煎蛋约为136大卡。也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋。每天吃巧克力不要超过30克。

3.运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]前吃巧克力更有效。运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原，从而延缓疲劳，也有利于长时间运动后糖原的恢复。因为吃完后就运动，所以也无需担心会长胖。

上面告诉大家的是吃巧克力的减肥的原则，虽然巧克力中含有的可可脂还有糖分比较高，但是可以选择一些低糖的，这样可以控制热量的摄入，而且在运动前吃巧克力是有减肥的效果的，*好不要再运动以后吃这样会长胖的。遵循了这些吃巧克力减肥的原则以后大家就放心的吃吧，会有意想不到[意想不到，拼为yì xiǎng bù dào，指料想不到，没有料到。]的收获哦。

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