玉米的热量是多少大卡_玉米的热量?

玉米的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少大卡

每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]当中，不算太低，但是也不是*高的。

吃玉米会胖吗

从上面我们可以看出，吃一根水煮玉米的话，身体摄入的能量在85千卡左右，这个热量在很多的食物中并不算太低的，但是因为属于粗粮，它所含有的粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]可以**肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的排空，而且还可以增加饱腹感，这样就会减少对其他食物的摄入。所以从这个层面上看，如果将玉米作为主食来食用的话，确实能起到一定的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的效果。但是一定要控制摄入的量，吃太多的话，也是有长胖的危险的。另外，如果想要减肥的话，*好是吃水煮玉米，而且在煮的时候不要加糖。其他的吃法，比如和鸡肉、松子炒着吃，和排骨煮汤吃或者烤着吃，其热量要远远高于水煮玉米，吃这样的玉米肯定是会发胖的。

晚上吃玉米可以减肥吗

一般晚餐后运动量[运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。]会相对来说减少很多，所以这个时候应该选择易消化、热量低的食物。玉米是粗粮，热量不算高，但是它如果吃多了的话，会不易消化，所以如果想要减肥的话，在晚餐是可以选择吃玉米的，但是*好是早一点吃，而且吃的时候控制点[控制点(Locusof Control ).也叫控制源，指个体认识到的控制其行为结果的力量源泉，如果这种力量源泉来自学习者的外部，称为外部控制点（源）: 如果来自学习者自身内部，称为内部控制点(源)。]量，不要吃太多，因为玉米里面的淀粉含量是比较多的，可以维持晚**体所需要的能耗。

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