香蕉牛奶榨汁功效_香蕉牛奶汁

香蕉牛奶榨汁功效

美容护肤

香蕉牛奶榨汁中含有大量的维生素、蛋白质以及多种微量元素等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，这些物质进入人体之后可以滋润人体皮肤、使皮肤细嫩有光泽，同时还可以帮助修人体细胞损伤，具有美容护肤的作用。

促进新陈代谢

香蕉牛奶榨汁中，香蕉含有一定量的膳食纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，而膳食纤维素具有促进人体胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]蠕动的作用，从而加快人体胃肠道消化能力，加快人体排除体内的废物以及**物质，具有一定促进人体想陈代谢的作用。

改善失眠

香蕉牛奶中含有一定量的多种氨基酸以及钾、锌等元素物质，这些物质进入人体之后可以直接作用于人体神经系统，从而缓解人体的疲劳，起到一定镇静安神的作用，从而可以帮助改善人体的失眠症状，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善失眠的作用。

改善贫血

香蕉牛奶榨汁中含有一定量的铁金属元素[具有金属通性的元素。]，而铁元素对于人体红细胞[红细胞也称红血球，在常规化验英文常缩写成RBC，是血液中数量最多的一种血细胞，同时也是脊椎动物体内通过血液运送氧气的最主要的媒介，同时还具有免疫功能。]的再生起着重要作用，可以促进红细胞再生，适量食用可以帮助预防和改善人体的贫血症状，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善贫血的作用。

香蕉牛奶榨汁*忌

不宜过量使用

虽然香蕉牛奶榨汁的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]比较高，但由于香蕉中含有大量的金属元素物质，过量食用导致人体金属元素超标，从而不利于[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]人体健康，其次，香蕉牛奶榨汁中含有大量的蛋白质和脂肪过量食用具有肥胖的可能，所以一般是不建议过量食用香蕉牛奶榨汁的。

不宜空腹食用

香蕉牛奶榨汁中含有大量的膳食纤维素以及维生素，其中人体暂时还没有可以将膳食纤维素消化完全的消化酶，食用过量容易家加重人体的胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生，不利于人体健康，所以一般是不建议空腹食用香蕉牛奶榨汁的。

糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者慎食

香蕉牛奶榨汁中含有大量的糖分和蛋白质，而糖尿病患者中本身血糖含量就高，食用过量容易增加其血糖含量，从而诱发或者加重糖尿病患者的病情症状，所以建议糖尿病患者要慎食香蕉牛奶榨汁。

香蕉牛奶榨汁一天喝多少合适

建议一天食用300-500毫升左右即可。

虽然香蕉牛奶榨的营养价值较高，但是由于其中含有大量的脂肪、蛋白质、纤维素以及金属元素等物质，过量食用不利于人体健康，所以一般建议香蕉牛奶榨汁一天食用300-500毫升左右即可。

香蕉牛奶榨汁什么时候喝*好

建议饭后食用。

香蕉牛奶一般是不建议空腹食用的，空腹食用时不利于它的营养物质吸收，从而转化不了热能，营养价值不高，所以一般建议在饭后食用香蕉牛奶榨汁会比较好。

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