喝小米粥放红糖好吗?小米加红糖

喝小米粥[小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。]放红糖好吗

小米粥可以放红糖。

红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]加倍。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品，常常被当作孕妇和产妇的膳食。其实，健康的老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]功能。

小米粥什么时候放红糖

喝之前放红糖。

红糖小米粥营养价值高，被人赋予“补血汤”的美名，非常适合孕妇和在分娩过程中消耗量[ ...]大量体力和营养物质的产妇喝，且能调养体虚体质，较快地恢复身体。老年人适当喝些红糖小米粥，有延缓衰老的功效。

红糖小米粥的功效

1.含有较丰富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖类，能加速细胞代谢，提供热能，迅速恢复体力，儿童贫血时也可食用。

2.蛋白质中含有色氨酸[色氨酸（Tryptophan），β-吲哚基丙氨酸，为白色或微黄色结晶或结晶性粉末；无臭，味微苦。]，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳、缓解精神压力[精神压力是一个汉语词汇，英文是Mental stress，拼音是jīngshēnyālì，指人在思想上有负担，有思想包袱。]。

3.健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损、缓中止痛。

4.富含维生素B1等，能防止消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]、口角生疮。

5.帮助开胃，并防止泛胃、呕吐。

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