梭子鱼的营养价值_梭子鱼

梭子鱼[梭子鱼又名海狼鱼，英文名为Barracuda，即梭子鱼或梭鱼，目前世上已知的海狼约有廿六种，体形狭长，可长达1.8米。]的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

梭子鱼里面[里面，指内部或围起来的地方或空间。]含有非常丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b12，维生素b2以及叶酸，可以利水消肿，还可以健胃滋补身体，清热以及**的作用也非常不错，还可以**下气，对于腹胀浮肿水肿以及黄疸，少尿，乳汁不通的问题都有很好的作用，适当的吃一些梭子鱼对孕妇来说也非常不错。

梭子鱼里面还含有非常多的镁元素，可以有效的保护心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]系统，能够预防心肌梗死以及高血压等心血管疾病出现，梭子鱼里面还含有非常丰富的磷元素，钙质，铁元素，维生素a，经常吃一些就能达到补血养肝效果，还可以养发滋润皮肤。

梭子鱼里面含有非常多的完全蛋白质，容易被身体吸收以及消化，脂肪含量比较低，一般都是不饱和脂肪酸，可以让胆固醇含量降低，保护心血管系统。

梭子鱼里面还含有非常多的维生素以及无机盐，还含有非常多的尼克酸，维生素d以及维生素a，都是身体所需要的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]。

梭子鱼的吃法

1.香烤孜然梭子鱼，准备新鲜的梭子鱼，一些面包糠，鸡蛋，少许香菜，黑胡椒粉[胡椒粉（hú jiāo fěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]，淀粉，料酒[“料酒”是烹饪用酒的称呼，添加黄酒、花雕酿制，其酒精浓度低，含量在15%以下，而酯类含量高，富含氨基酸。]以及盐，把梭子鱼清洗干净，放进盘子里面，加入适量的盐，再加入一些料酒，拌均匀以后腌制15分钟，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，再加上一些淀粉，搅拌均匀以后加胡椒粉，用厨房纸把鱼擦干水分，然后面包糠倒进盘子里面，先放到蛋液中，然后放到面包糠的盘子里面滚均匀，锅里面加油，烧到八成热的时候，放下去炸到两面金黄就可以吃了。

2.烧梭子鱼，准备一条新鲜的梭子鱼，准备一些生抽，料酒，大葱，大蒜，花椒，八瓣以及生姜片，锅里面加油，把花椒，生姜片放下去炒香，然后梭子鱼切段放进锅中，每一面需要烧两分钟再翻面，加一些生抽，料酒以及大葱，大蒜，加入适量的水加上盖子，用中火烧二十分钟左右就可以出锅了。

3.梭子鱼黄瓜，准备适量梭子鱼，一些食盐，黄瓜，花生油，少许料酒，大葱，生姜，醋酱，白糖，干辣椒，把大葱生姜洗干净切丝，梭子鱼洗干净备用，黄瓜切片锅里面加油烧到七成熟，把干辣椒放下去爆香，加入黄瓜片，翻炒变色，再加一些糖和醋，翻炒融化以后加一些酱油，翻炒均匀后装盘备用，梭子鱼切成段状，加一些食盐酱油料酒腌制半个小时，锅里面加花生油，把生姜爆香，加入梭子鱼块翻炒均匀，然后再加入一些食盐以及白糖料酒继续翻炒，*后加一些葱段以及黄瓜再翻炒几下就可以盛出来吃了。

哪些人不能吃梭子鱼

一般梭子鱼不会给身体带来什么副作用，但是对海鲜过敏的人还是应该谨慎食用的，*好不要吃，吃完以后可能会出现过敏反应，对身体健康造成危害。

梭子鱼的做法大全

1.炖梭子鱼，把梭子鱼炖煮以后吃味道还是非常不错的，准备两条梭子鱼，一些大蒜，大葱，植物油，料酒，香菜，生姜以及十三香，把梭子鱼处理清洗干净，加入一些味精，食盐，料酒，大蒜片，生姜片，大葱，13香等调味料腌制，大概腌制15分钟左右就可以了，锅里面加入适量的油，把梭子鱼放下去炸熟，然后加一些味精，盐，生姜末，葱花，然后再加入适量的清水炖煮一会儿，等到变浓稠以后就可以出锅了，装盘的时候再加入一些香菜。

2.香烤梭子鱼，把梭子鱼烤一下吃，味道也是很香的，准备几条梭子鱼，适量盐，孜然粉，香辣粉，把梭子鱼清洗干净处理好，用一些盐腌制30分钟，然后再粘上一些辣椒粉，烤箱预热，把鱼放进去，大概烤至八分钟左右就可以了，烤好以后就可以装盘，*后撒一些孜然粉，味道是非常不错的。

梭子鱼是海鱼吗

梭子鱼是海鱼，它的体型比较细长，大的有1.8米长，头非常短但是很宽，鱼鳞片也很大，腹部一般都是浅灰色，而背侧青灰色，两侧的鳞片还会有一些黑色的竖纹，喜欢群集生活，一般都是以有机物为主要食物。

咸梭子鱼怎么存放

用盐腌制以后还没有干的梭子鱼，一定先放到室外比较干冷的环境中，晾到半干以后再保存，如果天气比较冷，那么腌制好的咸鱼就可以放到阴凉干燥的地方，天气比较热的话，为了避免发霉情况出现，就可以把咸的梭子鱼放进一个塑料袋里面，然后把里面的空气挤出来扎紧，放到冰箱里面保存，吃的时候一定要用干净的勺子和筷子捞出来，不然很容易变坏。

孕妇能吃梭子鱼吗

孕妇是可以吃松子鱼的，可以补充身体所需要的营养物质，能够让胎儿吸收更多的营养元素，孩子也可以更好的成长发育，吃完以后也不会给身体造成什么副作用，所以比较适合孕妇来吃，孕妇吃松子鱼*好选择清炖，营养价值不会被破坏掉，而且又更容易被身体吸收。

上面给大家介绍的就是梭子鱼的营养价值，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，梭子鱼里面含有的营养物质非常丰富，能够达到保健身体，**大脑以及温中补气作用，而且又有着各种各样不同的制作方法，不管是清蒸吃烤着吃，煮着吃，味道都非常不错，大家就可以根据自己的口味进行选择。

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