第一个你就中枪了_不得了了这些减肥方法让你越减越肥-不得不减肥时该如何减肥

对于减肥，是我们永远不可忽视的一个话题，现在的人们真的是因为饮食的习性，生活的习性，引起体重是逐步的上涨，那么你知道吗?减肥的妙招要选用正确，否则的话，只会让自己愈来愈肥而已。

1.饥饿减肥法

有不少的小姐姐为了减肥会采纳一些比较极端的减肥妙招，虽然饥饿很可能让你的体重下降，但是这些降下来的体重大多数都是体液，脂肪只占有极少数的一局部。且这些极端的饥饿减肥法会让你的肚子处于长期的饥饿状况下，所以一旦到了下一餐便会摄取更多的热量，假如你不能尽快消耗掉这些热量就很可能转化为脂肪积聚在身上，从而引起特其他胖。

最好的解决妙招是，学会科学的计算每一餐摄取的卡路里，并且尽量以清淡为主，饮食清淡是减肥的一大主要前提。减轻甜食的摄取以及含盐量食品的摄取。

2.晚睡、节食

晚睡是现在不少年轻人经常会经历的事，有的是被动加班不得已要晚睡而有的则是主动晚睡减肥，其实晚睡和节食一样，直接减消去的并不是脂肪，而是身体上的水分，而不是真正的在燃烧脂肪，所以当你停止节食的时候，身体必然会做起反弹。

长期的节食还很可能引起身体肌肉含量的流失，身体肌肉含量下降便会引起底子代谢率下降，这样一来想要减肥便会特别困难，这也是为什么大多数人节食减肥最后却愈来愈肥的主要因素。

最好的解决妙招旧是，不要节食，三餐坚持正常饮食，才能选用半断食的减肥方式。一周选一天来作为断食的日子，这一天不要吃主食，才能吃一些水果来替代，这样不光才能减轻热量的摄取，更能有效的排除掉体内有余的垃圾毒素。

3.针灸

针灸减肥是中医减肥的一种，中医在我们的生活中应用的愈来愈广，在减肥上面人们也愈来愈信任中医。针灸减肥主要是经过调节**的内释放，来抑制肠胃蠕动的，不过此种妙招还必要配合一些减肥食谱来运用，也并不一定就符合任何人。

最好的解决妙招是，依据自己的体质来减肥，去对症下药，最好是经过营养师定制一个符合自己的减肥食谱，这样才能让你的减肥结果加倍。

经过上文的介绍，我们知晓了有三种妙招减肥是会让你越减越肥的，所以我们千万不要去犯，要想健康的减肥，还必要不吃多运动，千万不要采纳药物的妙招来减肥。

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