酸奶怎么喝能减肥?酸奶减肥的正确方法?-酸奶怎么喝能减肥
来源:网络 作者:木瑾 更新 :2023-06-07 17:58 健康百科
酸奶越来越不“纯”啦!
酸奶是减肥中MM们的最爱,美味可口的酸奶有着很好的减肥助消化的功效,但是现在市面上的酸奶大多经过加工,不仅还有高糖分,喝多了还容易导致长胖哦!而且,酸奶也不是喝的越多越减肥的。酸奶本身就含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。
酸奶怎么吃减肥?
1. 饭后吃优于空腹吃
空腹时肠胃道PH值大约只有2,大量的胃酸恐怕杀掉绝大多数益生菌;饭后由于有食物中和胃酸,PH值会上升到3.5左右,益生菌比较有机会进到肠道。
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