超强组合力量训练(力量组合)
来源：网络 作者：别致的疼爱 更新 ：2023-05-28 00:13 健康百科
现代人生活紧凑，被工作、应酬、交友、家庭、生活琐事等等给卡的死死的，令你不管如何努力，都榨不出多余的时间，有种训练方法能将你的时间极大化，那就是一种叫做超级组合
也就是呢！！超级组合的训练方法就是透过不断的转换主动肌与拮抗肌的训练！
胸肌
动作一：卧推
动作二：膝伸直
动作三：二头弯举
动作四：滑轮下拉
动作五：仰卧起坐
主动肌与拮抗肌互换之间没有休息！动作与动作之间休息2分钟！
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