一周让你立刻见效_揭秘七日瘦身汤的做法(七日瘦身汤的做法)

现在，生活中出现了越来越多的减肥方法——有氧运动减肥、减肥瑜伽、针灸减肥、饮食减肥等等。但是，在这众多减肥方法中，饮食减肥是MM最喜欢，既不用挨饿节食，还能边享受美食边减肥。其中，七日瘦身汤是MM们最热衷的减肥食谱。今天，我就教大家七日瘦身汤的详细做法。让大家减肥效果一周见效。

七日瘦身汤

一、七日瘦身汤之菊花鱼片汤

用料： 菊花 100g;鲩鱼

3.芹菜、番茄、卷心菜用水洗净，切成块状

4.加水，放入盐、辣椒或其他调料。

5.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

五、七日瘦身汤之山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：

1.山斑鱼煎至两面黄备用。

2.待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

六、七日瘦身汤之西洋花浓汤

材料：西兰花 2/3个洋葱1/4个、橄榄油1/2大匙、水1杯、浓缩汤汁1小匙、豆奶1杯、盐1/3小匙、砂糖1/2小匙、胡椒粉少许、芦笋2根、迷你番茄适量、水煮蛋适量

做法：

1.西兰花掰成小朵，洋葱切成薄片。

2.过重倒入橄榄油后放入洋葱调制中火焗炒，洋葱片呈透明状后，加入水和浓缩汤汁。煮沸后，放入西兰花继续煮5-6分钟。

3.在料理机中加入2和豆奶搅拌成糊状，重新倒入锅中，添加盐、砂糖、胡椒粉等调味，煮至温热后关火。

4.盛入容器中，点缀水煮过的芦笋，迷你番茄和水煮蛋末。

七、七日瘦身汤之薏米橘羹

材料：无核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花卤。淀粉各适量

做法：

1.将无核蜜橘洗净，剥去外皮，掰成瓣，去薄皮后切成小丁

2.薏仁米淘洗干净，放到碗内浸泡至软

3.锅中加入适量清水，放入泡好的薏仁米，旺火煮沸后改用小火慢煮，待薏仁米熟烂后加入白糖、桂花卤和橘丁，再次烧沸后改用淀粉勾薄芡，搅拌均匀后既可出锅食用

功效：此羹具有开胃健脾、养肤润颜的功效，可促进机体的新陈代谢，有效防止肥胖的发生

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