营养美味全方位瘦身_减肥食谱计划大全(减肥食谱计划)
来源：网络 作者：追逐黑暗 更新 ：2023-05-27 20:44 健康百科
减肥食谱一
修身菜之减肥餐
菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。
第一天：整天只进食生果
第二天：整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)
第三天：进食蔬菜和生果
第四天：进食八只香蕉和脱脂 牛奶
第五天进食十二安士牛扒或六只蕃茄(可以任何煮食制作)
另外，全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)
第六天：进食无限制量的牛肉及蔬菜
第七天：进食糙米或生果及蔬菜
这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。
减肥食谱二
三日两夜减肥餐单
第一天、第二天及第三天
早餐：一杯黑咖啡或茶、西柚半只、香蕉半只、芝士一块、花生酱两汤匙的多士一块、小黄萍果一个、蛋一双。
午餐：吞拿鱼四安士、芝士四安士、蛋一双、多士或麵句一块、梳打饼五块、黑咖啡或茶。
晚餐：薄肉片两块、热狗肠两条、吞拿鱼四安士、豆角或四季豆一杯、西兰花四安士、红提子十粒、小萍果一个、香蕉半只、细蜜瓜半个、云呢拿雪糕四安士。
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。
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