全麦面包吃了能减肥吗?全麦面包吃了会胖吗?(全麦面包真的能减肥吗)

来源：网络作者：浅殇更新：2023-05-27 20:38 健康百科

全麦面包真的能减肥吗

全麦面包吃了会胖吗？全麦面包是很多人在减肥时喜欢用来代替早餐的一种面包，这种面包真的可以帮助我们减肥吗？全麦面包吃了会不会胖呢？今天就一起了解一下吧。

全麦面包吃了会胖吗

正常吃甚至少吃是不会胖的，但是吃多了可能会胖。因为全麦面包的热量也是比较高的，喜欢用来做减肥代餐的原因是因为营养价值高的同时饱腹感很强，可以避免我们因为少吃而感到很饿，但是高热量的面包吃多了是会胖的。

全麦面包能减肥吗

女生在减肥期间是可以吃全麦面包的，如果正确食用全麦面包，能起到减肥的效果。全麦面包相当于其他面包，营养价值更丰富，另外，也容易让女生产生饱腹的感觉。建议女生在减肥期间，早餐能够吃全麦面包，还可以适当的搭配其他的水果蔬菜或者是鸡蛋等。

全麦面包热量高吗

246大卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。所以全麦面包也没大家想的那么好，但是全麦面包依旧是不少人推荐的减肥期间吃的食物。吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

全麦面包的功效与作用

全麦面包也就是全麦做的面包，吃全麦面包有许多的好处：首先，它能够控制血糖升高，有很好的预防糖尿病和减轻血糖升高的作用。其次，能够促进排便，预防便秘的发生，因为全麦面包中的膳食纤维能够机械性的刺激肠道蠕动，从而促进粪便的排出，在预防便秘发生方面的作用也是非常明显的。

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