为你揭秘跑步是否会致腿粗_跑步腿会变粗吗?(跑步腿会变粗么)
来源：网络 作者：凡尘清心。 更新 ：2023-05-22 22:50 健康百科
许多朋友认为跑步会使腿部肌肉更发达，腿部更粗。
事实上，这种理解是有偏见的。
许多人对自己的身体变化非常敏感，尤其是爱美的女孩。
跑步后，他们的腿通常会感到浮肿，好像变粗了。
人们还认为，跑步时，腿需要用力，这将使腿的肌肉变硬，使肌肉变长，从而使腿变粗。
事实上，这在很大程度上是一种幻觉。
虽然我们认为腿又大又粗是因为肌肉多，但事实上，日常生活中腿粗的原因不是肌肉多而是脂肪多。
我们会发现90%的马拉松运动员有非常纤细的腿，这表明跑步不是导致腿粗的主要原因。
如果你不锻炼或跑步，你会在腿上积累脂肪，然后你会真正变成一条又大又粗的腿。
因此，腿部增厚不一定是由跑步引起的。
我们还发现许多短跑运动员都有粗壮的腿和强健的肌肉。
我们并不是说跑步绝对不会使腿变粗，但是短跑运动员的运动量和训练强度超出了普通人的能力范围，他们所做的是高强度无氧运动，这将增加肌肉和腿的周长。
普通人通常进行长时间的有氧运动，通过消耗身体脂肪来提供能量。
不管他们跑多远，他们都会消耗脂肪，这就很难达到腿部肌肉发育的效果。
因此，普通人仅仅以慢跑为基础的体育锻炼不太可能让他们的腿变粗，因为他们跑得太多了。
总而言之，每天跑步锻炼后腿变粗主要是一种错觉。
只要我们在跑步前做一些准备运动，在跑步后做一些放松运动，腿部的肿胀感就会逐渐消除，腿部也会变得更瘦、更漂亮。
- END -
昆仑的准确位置图图解,昆仑的作用与好处(昆仑的准确位置图穴位定位)
昆仑，广漠无垠也，本穴为膀胱经经穴，“所行为经”，各个层次都有气血物质存在，因此应用范围很广，那么昆仑的准确位置图是哪...
孕妇可以喝无糖碳酸饮料吗(孕妇喝碳酸饮料对胎儿有什么影响)
碳酸饮料是很常见的一种时尚饮品，很多人都会经常喝碳酸饮料，尤其是年轻人。碳酸饮料的味道好，口味多样，深受人们的喜欢...
茯苓菊苣栀子茶的功效与作用(茯苓栀子菊苣茶适合什么时间喝)
茯苓栀子菊苣茶是集茯苓、栀子、菊苣于一身的养生保健茶，其富含多种营养成分，常饮具有清热解毒、利水消肿、利胆等功...
五味子多少钱一斤,五味子怎么挑选(五味子多少钱一斤普通的干燥)
五味子是一种常见的中药材，有一定的滋补功效，一些人会拿来泡水喝，那么五味子多少钱一斤呢？五味子多少钱一斤普通的干燥...
烫发用的定型水有什么危害(烫发的药水对身体有害吗)
烫发的时候需要用到药水，一般是起到定型作用的。很多人发现在烫发的时候如果是不小心让药水接触到皮肤就会有刺痛感...
脸部过敏红痒怎么办_脸上过敏发红发痒怎么办?脸过敏发红痒怎么办
我们的脸部皮肤长期裸露在外面，容易接触到过敏原，相对来说是比较容易发生过敏反应的。而一旦脸过敏会出现发红发痒的...
佛手的功效_佛手果的作用与功效_佛手的作用与功效
有一次去广东的朋友家做客，看见他家有许多花草植物，其中一株结了果的植物吸引了我，它的果实外皮鲜黄，形状很像张开的手...
唾液的8大养生奇效?口水有什么功效
口水有什么功效，口水居然也能养生？当然了，中国自古以来就有“津液乃人之精气所化”的记载，说的就是常吞唾液可以和脾健...
提踵训练怎么做？?(提踵)
什么是提踵?“提踵”这个动作学名称为跖屈plantar flexion，简单点讲就是垫脚尖，主要锻炼的是我们小腿后侧的三头肌(...
边做饭边做竟有如此神奇的效果(厨房边做饭边做运动好不好)
想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。1.踮脚尖 锻炼...
