不瘦也得瘦_23个减肥窍门(不得不减肥时该如何减肥)
来源：网络 作者：青田花姑娘 更新 ：2023-05-22 22:21 健康百科
1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4.吃苹果派的时候只吃馅。
5.吃PIZZA的时候选择素的。
6.吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7.吃蛋糕时尽量选择小个的。
8.吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
9.用全麦面包代替普通面包。
10.用鲜榨果汁代替速溶果汁。
11.用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
12.盘子里的食物永远只吃一半。
13.将所有的零食都分一半给好友。
进阶方案
1.跳绳10分钟。
2.至少花25分钟整理房间。
3.跟好友散步20分钟。
4.歌唱20分钟。
5.帮同伴按摩20分钟。
6.在看电视的时候休整指甲。
7.花60分钟认真给关心的人写封信。
8.花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。
9.练习台球，每次30分钟。
10.陪你的狗狗跑上20分钟。
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