加倍燃脂瘦身_6个减肥瑜伽动作(瑜伽瘦身)

来源：网络作者：病名为爱更新：2023-05-22 21:38 健康百科

瑜伽瘦身

运动是健康绿色的减肥方法，那做什么运动减肥燃脂呢？下面分享6个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦。想要减肥瘦身，就赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。

从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次。

将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。

四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)，做20次。

用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸。

将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

上面介绍的6个减肥瑜伽动作，让你越来越瘦，只要坚持练习，让你轻松练出苗条身材。更多减肥动作推荐：简单的减肥动作轻松练就翘臀和美腿

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