让它“呼之欲出”的胸部按摩操(呼之欲出的双乳)
来源:网络 作者:祖母绿° 更新 :2023-05-22 21:21 健康百科
由于我们东方人的体型比较娇小,相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手,可以让胸线变美,更能增加胸部的弹性减少下垂,如此小而挺,不是可爱多了吗?
1.睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气;
2.吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中;
3.以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气;
4.停止呼吸约3至5秒
1.双手手背对手背的置于两边乳房中间;
2.双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈;
3.再将双手放回原处重复20次;
1.左手放在左胸外侧;
2.沿着胸部下方向另一边乳房
1.一手负责一边乳房;
2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟,以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显著的效果。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]
- END -
淡菜为什么叫淡菜,淡菜是什么东西(淡菜哪里产的好沿海地区的淡菜都很好)
去超市才知道淡菜是一种贝壳类的海鲜,很奇怪为什么叫这个名字,想知道淡菜为什么叫淡菜?淡菜是什么东西?淡菜为什么叫淡...
乌龟肉可以吃吗 为什么不吃乌龟
乌龟是一种营养价值相当之高的食物,也是一种常见的日常补品。龟肉含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B1、B2、胶质等营养...
树葡萄可以泡酒吗,树葡萄泡酒要泡多久(树葡萄泡酒有什么好处维护心脑血管健康)
又到了树葡萄上市的季节,最近身边的朋友都开始买起了树葡萄,买得多了就会发现吃不完,吃不完的树葡萄怎么办呢?树葡萄可...
ab型流感是甲型流感和乙型流感吗(最近的流感是什么流感)
流行性感冒一年四季均可发生,流感与普通感冒相比,症状较为复杂,往往呼吸道局部症状相对轻些,而全身中毒症状较为复杂。...
羽绒服用皂粉洗好还是洗衣液好(羽绒服可以用皂粉洗吗)
羽绒服是生活中常见的服装面料,很多人冬天日常都会穿,羽绒服穿起来很暖和,清洗起来却很麻烦,洗衣液和皂粉是生活中常见...
牛里脊有什么营养和价值?牛里脊肉是哪个部位
喜欢吃牛肉的食客朋友们应该都知道牛里脊肉,它是一种比较嫩的牛肉,口感和味道都不错,深受大众的喜爱,那么牛里脊肉是哪...
三炮台的功效(三炮台的功效与副作用)(三炮台)
三炮台的功效(三炮台的功效与副作用)(三炮台) 1、三炮台茶有明目、祛肝火的作用,可以有效的缓解视疲劳,对近视...
浴盐的正确使用方法?浴盐泡脚有什么好处
浴盐不止可以用来泡澡,还可以用来泡脚。那么,浴盐泡脚有什么好处呢?浴盐的正确使用方法是怎样的呢? 杀菌消毒1浴盐的...
糙米可以减肥吗?糙米怎么吃减肥最快?
糙米是主食的一种,经常吃糙米可以促进肠道蠕动,帮助消化。下面一起来看看糙米可以减肥吗?糙米怎么吃减肥最快? 糙米可...
嗓子哑了怎么办怎么样快速恢复?嗓子哑了怎么快速恢复_嗓子哑了怎么办怎么样快速恢复正常?
咽喉是人体重要的发生器官,不少人因为需要长时间的说话、用嗓很容易导致嗓子哑了。那么嗓子哑了怎么样能够快速恢复...