D罩杯美女大胆演示_俯卧撑可以丰胸(d罩杯美女)

来源：网络作者：栀蓝更新：2023-05-19 17:33 健康百科

d罩杯美女

D罩杯大胸美女做跪姿俯卧撑，为摄像师的视角点赞。

跪式俯卧撑可以用来丰胸

跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。做俯卧撑虽不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

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