快速减肥不是梦_减肥食谱一周瘦20斤(减肥食谱一周瘦20斤)
来源：网络 作者：瑶冰魄。 更新 ：2023-05-19 17:14 健康百科
减肥食谱一周瘦20斤
1.绿豆苡仁粥
绿豆苡仁粥是一款非常不错的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，绿豆和苡仁各20克的量，然后我们再把这两种食材给清洗干净，最好是用水把已经洗干净的食材给浸泡一晚上，然后把水倒掉再放入新的水，然后用大火给烧开。等到水烧开以后，再把大火给改成小火，慢慢的熬制熟透，就可以食用了。
2.苦瓜瘦肉汤
和绿豆苡仁粥一样，苦瓜瘦肉粥也是一款值得推荐的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，猪瘦肉250克的量，然后准备苦瓜400克，把苦瓜里面的瓤给去掉，之后再把苦瓜和瘦肉都给切成块，然后把准备好的食材给放进开水中，煮大概20分钟左右的时间，就可以食用了，如果觉得味道不好，也可以加入适当的羊肉。
上文给大家介绍的减肥食谱一周瘦20斤的方法，都是很值得推荐给大家的，所以我们想要通过饮食的方法来达到减肥的目的，我们不妨试试上面给大家介绍的这两种食材，然后再加上运动，相信坚持一段时间，一定可以成功的瘦下来的。
- END -
喝茶能吃药吗喝茶过后多久能吃药(喝茶对吃西药有影响吗)
很多中老年人有喝茶的习惯，有的甚至在服药的时候都用茶水送服，或者吃完药不久就喝茶，那么喝茶对吃西药有影响吗?喝茶...
石翁鱼的营养价值及功效(石翁鱼怎么吃效果最好)
石翁鱼也叫石公鱼，是一种生活在海里的体型较小的鱼，形状与石斑鱼相似，嘴巴宽大，头部长着一排长刺，故又有“小红斑”之称...
煮小龙虾的汤汁可以吃吗(小龙虾汤底还能煮什么)
夏天是吃小龙虾的季节，那煮了小龙虾的汤料可以吃吗？小龙虾的汤底又能不能留到第二天再继续吃呢？让我们一起来看看吧。...
淘米水洗眼睛有好处吗(可以用淘米水洗眼睛吗)
有一种说法是，用淘米的水洗眼睛可以让眼睛更加明亮，这是真的吗？可以用淘米水洗眼睛吗？淘米水对眼睛有好处吗？可以用淘米...
爆炸对人的危害到底有多大(爆炸会造成什么样的伤)
天津滨海新区发生的爆炸事故，超过400人受伤，方圆数公里均有强大的震感，那具体爆炸会造成什么样的伤呢？碎片击伤炸弹爆...
双氧水有毒吗?双氧水是消毒液吗?
双氧水是医用中比较常见的，使用的频率也比较高，那么双氧水是消毒液吗？双氧水有毒吗？ 双氧水是消毒液吗1是。双氧水的...
山核桃的作用与功效
山核桃，主要产地在我国，是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，其果实具有极高的营养价值和独特的口感风味，下面就一起来看看...
孕妇能吃芒果吗?孕妇能不能吃芒果_孕妇可以吃芒果吗?
芒果是热带水果之一，既能够生津止渴，又能够美容养颜，或许准爸爸们就在担心：“孕妇可以吃芒果吗？”我这里就给大家主要介...
乳房探索：“G罩杯”到底有多大(g杯)
知识普及：什么是三围和罩杯尺寸知识普及：什么是三围和罩杯尺寸罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之...
提踵训练怎么做？?(提踵)
什么是提踵?“提踵”这个动作学名称为跖屈plantar flexion，简单点讲就是垫脚尖，主要锻炼的是我们小腿后侧的三头肌(...
