推荐6种减肥水果_水果蔬菜类_水果也能助减肥(水果减肥)

减肥的方法多种多样，在众多的减肥方法当中通过水果去帮助减肥，是很多减肥人士会选择的一个减肥方式。

利用水果减肥的这一个减肥方式，许多人都取得了不错的减肥效果。那么今天我们一起来看看吃什么水果可以补充帮助我们减肥。

第一个，山楂。

山楂在减肥的过程当中是必选的减肥食物之一。山楂不仅可以帮助我们降血压，同时还可以促进我们肠胃的运动，对于减肥来说有非常好的效果。另外在山楂里面含有非常丰富的膳食纤维和果胶，可以有利于我们对食物的消化以及对增强我们对食物的排泄能力。

第二个，柠檬。

相信很多人都知道柠檬汁，柠檬在减肥当中也是必选的减肥水果之一。柠檬是一种非常好的减肥水果，不仅可以溶解我们体内多余的脂肪，消除体内各种器官的废物以及毒素，还可以帮助我们净化体内的血液，改善血液的质量，促进身体更好的新陈代谢。

第三个，西瓜。

现在也准备到了西瓜的季节，市面上已经逐渐有西瓜的售卖。西瓜也是可以帮助我们减肥的。在西瓜当中所含有的水分非常多，不是一般水果可以比得上的。在西瓜里面百分之九95%以上都是水分，可以有效的消除我们体内多余的水分，帮助我们肾脏功能维持正常的运行。西瓜也可以帮助我们消水肿。不过由于西瓜当中糖分过高，不适合作为正餐，所以如果想要通过西瓜来帮助减肥的小伙伴们，在晚上千万不要吃西瓜。

第四个，奇异果。

在奇异果里面含有非常丰富的维生素C，不仅能够帮助我们减肥的同时，也能够帮助我们起到美容的效果，同时奇异果里面还含有丰富的膳食纤维，可以预防我们出现便秘的情况。

第五个，李子。

夏天李子是最多的一种水果。李子是属于比较酸性的水果，它的热量不高，非常低。经常吃李子的话，可以促进我们的胃酸分泌，从而促进肠道更好的运动。对于缺少胃酸以及经常出现便秘情况的人群来说，李子是一种绝佳的治疗水果。另外李子还可以帮助我们排出体内多余的废物，对于减肥瘦身来说有着很大的帮助。

第六个，木瓜。

木瓜当中所含有的蛋白分解酵素是可以帮助我们体内分解脂肪的，让我们可以达到减肥的效果，同时脂肪也帮助我们丰胸瘦身。

那么以上就是今天我要给大家介绍可以帮助减肥的水果。虽然这些水果在减肥的道路上可以帮助我们促进更好的一个减肥效果，但是不要想着仅靠这些水果就能够帮助我们起到减肥的效果，食物在一定程度上可以促进减肥，但不代表可以达到减肥的效果。想要达到减肥的效果，还需要配合运动的支持。多做一些有氧运动，如果工作过于繁忙，没有时间做运动的话，其实走走楼梯也算是运动之一。

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