室外健身器材都有哪些?(室外健身器)
来源:网络 作者:假装 更新 :2023-05-19 14:35 健康百科
1.伸展类:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压,压得高不代表就健康。
2.扭腰类:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。
3.有氧器材:有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。
- END -
青橄榄生吃每天吃几粒,青橄榄生吃的功效与作用

昨天买了一些青橄榄,本来打算做才吃,但听说可以直接吃,那青橄榄生吃每天吃几粒?青橄榄生吃的功效与作用?青橄榄生吃每天...
使用消毒凝胶可以不用洗手吗,消毒凝胶洗手伤手吗

最近疫情又开始重视起来,洗手也是很重要的一步,那么使用消毒凝胶可以不用洗手吗?消毒凝胶洗手伤手吗?使用消毒凝胶可以...
男性左下腹部隐痛的原因,男性左下腹部疼痛的肯能病因,男性左侧小腹隐隐作痛是什么原因

腹部疼痛是常见的症状之一,但是如果是男性朋友出现在左下腹的疼痛又是什么原因呢?左侧挤压疼痛男性左下腹部隐痛可能...
煮小龙虾的汤汁可以吃吗(小龙虾汤底还能煮什么)

夏天是吃小龙虾的季节,那煮了小龙虾的汤料可以吃吗?小龙虾的汤底又能不能留到第二天再继续吃呢?让我们一起来看看吧。...
土蜂蜜有激素吗,土蜂蜜含雌激素高吗(土蜂蜜有激素吗有少量激素)

有很多传言说土蜂蜜中含有很多的激素,所以很多家长都不会让家里的小孩吃土蜂蜜,那么土蜂蜜中真的含有激素吗?土蜂蜜有...
干蕨菜怎么泡才能软,吃蕨菜禁忌(蕨菜干怎么泡都泡不软时间不够的原因)

蕨菜是野菜的一种,是野生蕨类植物的嫩芽,又名龙头菜、吉祥菜等,但这种蔬菜为春季的应季蔬菜,一旦过了季节便不再有新鲜...
羽绒服用皂粉洗好还是洗衣液好(羽绒服可以用皂粉洗吗)

羽绒服是生活中常见的服装面料,很多人冬天日常都会穿,羽绒服穿起来很暖和,清洗起来却很麻烦,洗衣液和皂粉是生活中常见...
温度计破了水银流出来会中毒吗?水银温度计碎了会中毒吗?

水银温度计是我们平时测量体温的重要的工具,是居家旅行的必备品之一,但是这种东西是玻璃制品,若是不注意就会打破,这温...
什么时候皮皮虾最便宜?皮皮虾什么时候最肥

随着“皮皮虾,我们走!”网络语言的走红,皮皮虾也逐渐成为家喻户晓的食材了,皮皮虾对于国人来说,远没有小龙虾那么广为人...
气血不足有哪些表现?气血不足有哪些症状

健忘心悸、皮肤粗糙、浑身疲惫,失眠多梦......这些症状是怎么造成的呢?接下来我为大家刨根问底重点讲解一下原因及对...