20位！明星减肥方法大集合！不点赞收藏还等啥(明星减肥)

养生网导读：我们都知道明星是为了上镜及各种效果所以对身材的管理比较严格！今天我在网上收集了20位明星减肥的方法，分享给大家一起看呀！需要减肥的姐妹们也根据自己的情况作为参考，但是不要太为难自己啊！毕竟身体最重要希望大家都瘦瘦美美哒

20位明星减肥方法大集合

一、虞书欣

1.吃纤维排毒素抑制食欲； 2、喝冰美式抑制食欲 3、每天只吃几片沙拉； 4、活动量增加后每天只吃3口粥饿到不行再加点

二、魏大勋（月瘦四十斤！）

每天去健身房跑10公里 中午能不吃饭就不吃实在饿了吃玉米喝点脱脂牛奶 

三、张天爱：【【7天瘦10－15斤】】

饮食：鸡蛋+黄瓜，利用碎片化时间随时随地小运动；油炸食物不吃；辟谷：每个月有一个星期辟谷；早餐吃白煮蛋的蛋清；午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半尽量「不吃晚饭＋每天跑步」。 意念克制：告诉自己忍过这5分钟肥肉就不会贴在我身上。这样5分钟＋5分钟坚持下来就瘦了。

四、刘嘉玲 

1.16小时轻断食【晚上7点中午1点】 剩下八小时随便吃（刘德华也在用的方法噢）2、不放纵让自己吃饱：喜欢的东西是一两口；面对垃圾食品吃一口嚼完味道再吐出来 

五、袁姗姗

早餐糙米糊 中午：水煮青菜十淸蒸鲈鱼晚餐水煮青菜（紫甘蓝茄子加餐苹果、香蕉、每日坚果）运动：10分钟热身＋20分钟快走＋20分钟拉伸，睡前揉肚子正反50下，促进肠胃蠕动。

六、颖儿：130→90斤

吃饭只吃三分饱，该吃的吃，不该吃的不吃，零食一俩口，饮料也控制，胃会慢慢变小，运动逛街减肥法

七、张钧宁

吃饭时：先喝汤吃青菜再吃蛋白质和淀粉还要坚持不吃宵夜、不喝饮料和果汁多吃新鲜水果十坚持跑步十一年  八、邓超【【十五天瘦十斤】】每天两顿晚餐不吃少油少盐尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤

九、李荣浩【月瘦16斤】

1.一餐午餐（水煮鸡胸肉水煮西兰花水煮红薯）2、戒掉一切精细的淀粉（米面

3.每日运动一小时有氧重量都可4早睡（比运动还管用

4.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗切都是値得的

5.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感情和生命

7一个月后如果依然不瘦建议改变自己的审美觉得越胖越好看以后就再也不用减了一劳永逸8以上内容纯属个人习惯分享亳无任何科学依据慎用

十、张嘉倪：【靠泡脚周瘦8斤】配料：姜、枸杞、党参、艾草

十一、赵丽颖

吃饭前喝一大碗汤这样有饱腹感再吃的米饭和食物就不多

十二、金靖 【七天瘦10－20斤 哥本哈根减肥法只吃黄瓜吧十酸奶

十三、秀智 早餐鸡胸肉十红薯一个喻十低脂牛奶 a午餐：糙米饭十蔬菜沙拉 晚餐红薯◆两个

十四、朴信惠 早餐牛奶『十黄瓜 午餐：半碗五谷饭＋一点白菜晚餐：一个黄瓜＋一点白菜 十

十五、刘诗诗会经五年不吃主食现在少吃多餐

十六、大S超严格减肥法 每天两口白饭＋吃素＋豆腐乳最尖尖的部分体力不够的时候再喝半瓶零度可乐。整天的一餐已经维持多年！

十七、张靓颖 先别锻炼减肥她试过很多次直接锻炼肉会变得结实但是不会变瘦！

十八、华晨宇 十四天瘦将近20斤 辟谷法连续十四天不吃饭只喝水但是这十四天是休息的状态 前三天感到很饿后面十天没感觉到饿

十九、U早餐：一个苹果午餐  红薯 晚餐：一杯蛋白质饮料

二十、杨丞琳每天只吃两餐 十 中午吃水煮蔬菜家牛肉或鸡肉晚餐无糖豆浆加蛋白质粉

一周保持三次有氧运动

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