普拉提是什么？?(普拉提是什么)

来源：网络作者：东京食尸鬼更新：2023-05-19 13:28 健康百科

普拉提是什么

普拉提是什么？现在很多专业的运动员们都用普拉提练习来避免运动损伤，普拉提最大的特点是简单易学。很多想要减肥的人，都通过普拉提来达到瘦身的目的。我就来为你介绍一些普拉提是什么吧。

普拉提是什么？?(普拉提是什么)

普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

在我国，普拉提已经悄然进入了人们的生活，成为了一种非常风靡的减肥运动，也有不少人通过普拉提来健身，是一种老少皆宜的运动。

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