可以用这四个方法训练?性功能怎么样训练?(性训练的方法)
来源：网络 作者：玫瑰→盛夏 更新 ：2023-05-19 12:52 健康百科
性功能要怎么训练，其实是有不少训练方法的，而训练性功能是有许多讲究的，比如正确的方法，但是很多人不知道性功能的训练方法有哪些。那么，性功能怎样训练？可以用这四个方法训练。一起来了解一下吧！
下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
猫姿伸展
双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
抬臀部
房事时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。
- END -
女生喝红牛会长胡子吗,女生喝红牛有什么坏处
最近听别人说，女生喝红牛会长胡子，那这是真的吗？女生喝红牛又有什么坏处呢？下面和我一起看看吧！女生喝红牛会长胡子吗不...
鸭脖子的营养,鸭脖的营养价值(高蛋白质鸭脖子的可食)
鸭脖子属于酱卤熟食品，麻辣鲜香，回味无穷，是佐餐下酒的小菜。但是鸭脖子的营养价值也不容忽视。那鸭脖子的营养价值有...
乌龟肉可以吃吗 为什么不吃乌龟
乌龟是一种营养价值相当之高的食物，也是一种常见的日常补品。龟肉含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B1、B2、胶质等营养...
淘米水洗眼睛有好处吗(可以用淘米水洗眼睛吗)
有一种说法是，用淘米的水洗眼睛可以让眼睛更加明亮，这是真的吗？可以用淘米水洗眼睛吗？淘米水对眼睛有好处吗？可以用淘米...
无籽柠檬好还是有籽柠檬好(柠檬里的柠檬籽可以吃吗)
柠檬中富含维生素C，可以化痰止咳，生津健胃，很多孕妇都喜欢吃它，但是不仅仅是柠檬中有这么多功效，连它的籽也有神奇的功...
总筋的准确位置图,揉总筋的方法和功效(大陵和总筋是一个位置吗)
听一个中医说总筋是小儿推拿中常用于治疗口舌生疮的主穴之一，想问一下总筋的准确位置是？肉总筋的方法和功效是什么？总...
五味子多少钱一斤,五味子怎么挑选(五味子多少钱一斤普通的干燥)
五味子是一种常见的中药材，有一定的滋补功效，一些人会拿来泡水喝，那么五味子多少钱一斤呢？五味子多少钱一斤普通的干燥...
爆炸对人的危害到底有多大(爆炸会造成什么样的伤)
天津滨海新区发生的爆炸事故，超过400人受伤，方圆数公里均有强大的震感，那具体爆炸会造成什么样的伤呢？碎片击伤炸弹爆...
瘦瘦果的作用与功效
瘦瘦果，是原产于越南的一种柑橘，藤黄属的一种果子，味道极酸，多晒干泡茶喝，有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养...
浴盐的正确使用方法?浴盐泡脚有什么好处
浴盐不止可以用来泡澡，还可以用来泡脚。那么，浴盐泡脚有什么好处呢？浴盐的正确使用方法是怎样的呢？ 杀菌消毒1浴盐的...
