月瘦40斤强效食谱吃法_黄瓜鸡蛋减肥最快秘籍(黄瓜鸡蛋减肥)

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

这种减肥法就是指在一个月内，坚持食用黄瓜和鸡蛋，把这两种食物当做主餐和零食，别的食物一点也不沾，一个月可以甩肉40斤-50斤左右，当然这是比较极端的，一般甩肉的数字都是根据胖人本身的基数和身体状况来决定的，30斤是绝对没有任何问题的。

因为黄瓜和鸡蛋常常都会出现在各种减肥食谱和减肥餐中，所以对于它们的减肥效果也完全不需要质疑的，黄瓜含有大量的维生素，可以防止脂肪的生长并且补充你的能量，而鸡蛋含有蛋白质和少许的热量，可以提高身体的新陈代谢，并且保证你的热量摄取。

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

第一周黄瓜鸡蛋减肥食谱

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。

晚上：黄瓜一、两根。

第二周开始你可以搭配一些清蒸的肉类和青菜了，只限于鸡肉和鱼肉哦，不要放油，下午四点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋，其他的食物也不能碰，当然这种折中的方法最好等你实在坚持不下去了再使用，结合一些运动的话，减肥效果会更好。

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

黄瓜鸡蛋做法

黄瓜鸡蛋卷

食材：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

做法：

1.面粉最好过筛一下倒入容器中；

2.加入适量的水搅拌成面糊；

3.电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；

4.倒入适量的面粉；

5.用电饼铛送的铲子摊平；

6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；

7.鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

鸡蛋黄瓜色拉

食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用，黄瓜切成段。

做法：

1.蛋白内加入适量色拉酱。

2.加入一点点盐。

3.磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4.蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

5.黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

6.裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

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