大小胸怎么睡姿调整?胸一边大小不一样是怎么回事

以前都不觉得，但随着自己的年龄增长，我发现自己的胸部一边大一边小，而且大小差别还比较明显，可能差距有一个罩杯，不知道这胸两边大小不一样是怎么回事呢？有什么好的方法能调整回正常合适大小的胸吗？

胸一边大小不一样是怎么回事

胸部两边大小不一主要是由先天性大小胸、后天内衣穿戴错误、睡姿错误、喂奶不当、不良体态以及病理性原因导致，如果仅仅是胸部大小不一，并无其他症状表现，这在成年男女中是比较常见的现象，通常两边胸部相差一个罩杯都属于比较正常的范围，但若是两侧胸围相差悬殊，且带有疼痛感，则需要警惕。

先天大小胸

部分人在刚生下来时胸部就有大小不一的现象，再加上青春期发育时，两侧乳房对体内雌激素、孕激素应激的敏感程度不同，也会导致大小胸的现象，这种现象是正常的，好比很多人的左右脚也有大小不同一样。

如何调整

这种现象并不会对胸部健康造成危害，无需做任何调整，但部分人心理会有自卑感，不过现实生活中大约有40%的人都有不同程度的大小胸现象，其实无需自卑，而且日常佩戴合适的文胸，谁又能知道你有大小胸的问题呢，如果实在非常介意，可以进行手术矫正。

内衣穿戴错误导致的大小胸

1.穿戴容量过小、罩杯不合适的内衣，使乳房受到挤压，导致脂肪生长不平衡，造成胸部变形大小不一。

2.内衣穿戴方法错误，中心不正、肩带松紧不一、罩杯歪斜，使两侧乳房受力不均，造成大小胸。

3.怀孕和哺乳期受激素影响乳房增大，不穿内衣或内衣承托包容性不够，可能造成大小胸或大小胸加重

如何调整

1.根据自己的胸型以及胸部大小选择合适的内衣

大小胸差距在1杯以内，建议按大胸的尺码选择，这样可以小胸加插垫，来平衡由于小胸空杯造成的承托不足。

如果大小胸差距在2杯以上，建议取平均尺码，小胸加垫杯容基本合适，大胸微压状态，这样给予小胸更多的成长空间，以便让大小胸趋于一致。

2.正确穿戴内衣

穿戴内衣时，要把心位摆正，两侧肩带调节到松紧合适的程度，使乳房整体受力均衡，同时要已怀孕的孕妇要记得在孕期也要穿戴合适的内衣。

错误睡姿导致的大小胸

有些人从小习惯向一侧趴睡或平向趴睡，导致胸部两侧长期遭受不同力量的压迫，可能会造成永久性的大小胸，但若是在成年后才有的这种长期睡姿压迫，则会导致脂肪的位移，可能会造成非永久性的大小胸。

如何调整

改变侧趴或平趴的不良习惯，建议采用偏向小胸方向侧睡和平躺的睡姿。胸部比较软或乳量比较足的胸部可以穿着睡眠内衣，对胸部稍加固定以避免在睡觉翻动中身体压到胸部。

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