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黄花菜的作用与功效_黄花菜的作用与功效及食用方法_黄花菜的作用与功效

来源：网络作者：浅浅の爱更新：2023-04-16 14:51 健康百科

黄花菜因颜色金黄，形状细长，因此又叫金针菜，它营养丰富，而且有很好的药用价值，是一种比较受大众欢迎的蔬菜，而且黄花菜被誉为“植物性食物中最有代表性的健脑食物”，可见它的营养价值之丰富，那么下面我们就来看看黄花菜的功效与作用及禁忌有哪些?

促消化

黄花菜中维生素B1含量较多，能够刺激肠胃蠕动，帮助快速消化排空胃里的食物，从而增加食欲。

有利于产后恢复

女性刚刚生产完容易发生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黄花菜能够有效消除上述症状，而且黄花菜还有调制乳汁不下的功效，是产后女性适合的调补食品。

护肝

黄花菜中的维生素C能够破坏病菌核酸，提高免疫力，促进攻击病菌干扰素的制造，这种干扰素还是治疗癌症和病毒性肝炎的特殊成分;此外，黄花菜中卵磷脂有解酒作用，能够保护肝细胞，促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。

黄花菜的营养成分

黄花菜含有花粉，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，氨基酸，钙质，糖类，维生素，矿物质以及膳食纤维等人体所需的营养成分，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高十倍，碳水化合物含量和热量含量和大米相似，维生素含量比卷心菜高十倍，矿物质含量比卷心菜高三倍以上，尤其是胡萝卜素含量最为丰富，在蔬菜中名列前茅。

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