葛根粉怎么吃才是正确的吃法?葛根粉一周吃几次比较好

葛根粉具有较高的养生保健功效，如有抗菌消炎、保护心脏、解痉止痛、清热凉血等作用，但不可频繁过量服用，否则反而对健康有害，不知道葛根粉一周吃几次比较好呢？

葛根粉一周吃几次比较好

葛根粉并没有限制一周喝几次，建议2-3次是比较合理的。

葛根粉含有大量人体所需的营养元素，如：蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等，而且还有清热降火、生津止渴、提高免疫等作用，适量食用对健康有益。

但是葛根粉一般会加糖冲泡，味道比较甜，经常吃容易腻，而且为了保持身体的健康，在饮食上要注意营养均衡，每天的食物最好都换着来吃，一种食物不建议天天都吃，所以一周喝葛根粉2-3次为宜。

葛根粉怎么吃才是正确的吃法

对症服用。

中药葛根粉为豆科植物野葛或甘葛的干燥根，其味甘、辛，性凉，归肺、胃经，具有发表解肌、透疹、升阳止泻、生津止渴的功效，还能起到降压、抗炎、解热、强心、改善记忆力的作用，可用于外感发热，项背强痛，麻疹不透，湿热泻痢，脾虚泄泻，热病烦渴，消渴证。

一般自身并不病症的情况下，不宜私自多服，而且葛根粉性凉，适宜和一些热性的食材一起冲泡食用，比如说桂花、大枣、龙眼、荔枝干等。

葛根粉没有冲成糊状可以吃吗

可以。

冲泡葛根粉时手法不当或者是水温不够的话就会冲不成糊状，像这种葛根粉，只要冲泡熟了的话都是可以继续食用的，这并不会对葛根的营养价值造成什么影响，只是口感可能会没那么好吃。

但如果葛根粉没冲熟的话，就不建议食用，因为这样会增加肠胃的负担，食用后可能并不能很好被消化，同时还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

葛根粉不适合哪些人吃

1、孕妇

葛根粉具有一定兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇吃太多葛根粉可能会因为子宫收缩腹痛，严重的甚至会引起流产。

2、气虚胃寒的人

葛根粉药性凉，气虚胃寒者服食葛根粉可能会引发或加重原本的腹泻、便溏等不适。

3、低血压人群

葛根粉有一定的降血压食疗功效，因此建议低血压者少喝，以免引起血压降低而出现头晕目眩等症状。

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