TRX训练不适宜哪些人?TRX是什么运动
来源：网络 作者：暗魅惑乱 更新 ：2023-04-10 17:13 健康百科
TRX是当前非常流行训练方式，很多健身房和工作室都能见到TRX的踪影，不少健身房都开设了专门的TRX课程，那么究竟是什么让TRX如此受欢迎？TRX又有什么好处呢？
TRX是什么运动
1TRX全称Total Body Resistance Exercise，也就是全身阻力运动的意思。通过自身重力加悬吊训练，提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性，特别是对核心肌群刺激很强。与普通的力量训练不同，TRX阻力只来自于自体重量，可以满足所有人锻炼的需求。
进行TRX训练需要什么
2TRX的设备是一种训练套装，包括由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要一个悬挂点，不论是家、宿舍还是户外都能成为TRX健身场所。
TRX的原理是什么
3TRX是利用自身重力作为阻力进行锻炼，通过调节悬吊带的长度来改变肌肉训练的角度，提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性。TRX使用非常方便，任何地方都可以是你得健身房。
TRX运动有什么优点
41.安全
TRX训练所有阻力来源都是训练者本身的重力，负荷不会过度，并且可控，是非常安全的。
2.有效增强运动表现
TRX带除了挂点没有其他稳定连接结构，这就需要训练者在对抗阻力的同时，还需要保持身体的平衡，这样的锻炼是非常全面且有效的，经常锻炼能提升运动表现。
3.简单轻巧
TRX全套装备重量不足1KG，软性材质非常方便收纳及携带。
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