按摩补肾的手法图?肾保养是按摩哪里
来源：网络 作者：不死魔魇 更新 ：2023-04-10 17:09 健康百科
肾是人体生命的原动力，肾气旺则生命力强，机体才会健康，所以日常养生的时候，肾保养很重要，那么肾保养按摩哪里呢?
点肾俞
1按摩取坐位，双手拇指挟持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。
叩腰脊
2取坐位或直立位，双手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，上自尽可能高的部位开始，下至骶部，叩击时可配合弯腰动作，重复20次，此法可激发肾气，改善脏腑功能。
擦腰骶
3取坐位，身体微向前倾，屈肘双掌尽量上置于两侧腰背部，以全手掌，尤其以小鱼际着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气，推动全身经气运行。
摩关元
4取坐位，左掌横按在命门，右掌以关元为圆心，先做逆时针摩腹50次，再做顺时针摩腹50次，然后随呼吸向内下按压关元10次，此法可培补下元，温胃健脾。
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