抽烟的人如何清肺(喝水清肺每天至少喝一升水)
来源：网络 作者：一个人的天空` 更新 ：2023-03-11 06:42
饮水润肺
每天喝一升水有利于快速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水时要注意，少量、几次、慢饮是正确饮用水的三个基本原则。合理的饮用方法应该是逐渐吞咽几次水，以充分滋养口腔和喉咙，有效改善口干的感觉。
牛乳润肺
经常吃牛奶的吸烟者的胃癌和肺癌患病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少支气管炎的痛苦。这是因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少肺部炎症的几率。
罗汉果润肺
罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药。口感辛辣凉爽，能清肺化痰，解渴润喉。取一个罗汉果，剁碎，用沸水冲泡，可缓解咽干不适。一个罗汉果一般可以冲泡四到五次。喝这种茶可以防止咽部瘙痒，润肺。
花菜润肺
吸烟者经常吃花椰菜可以预防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘。这是因为花椰菜富含维生素CC、钾和镁，还含有胡罗卜素和黄酮这两种强大的抗氧化剂，多吃可以预防肺癌。
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