产后腹痛怎么缓解 简单4招可有效缓解！

如何缓解产后腹痛？

对于刚生完孩子的妈妈来说，要喂奶照顾孩子，宫缩会引起下腹疼痛。如何缓解更舒适？以下方法作为参考:

1.配合环状按摩快速恢复

无论是自然分娩还是剖腹产，还原子宫的过程都没有区别。分娩后，子宫底部约为肚脐上的一个手指或平行位置；12小时后，每天感觉子宫从肚脐下降1厘米，持续到第14天左右，子宫会下降到骨盆腔原来的位置。产妇只需感觉到子宫变软，就需要感觉到子宫变软「环状按摩」按摩的形式直到下腹变硬。如果收缩良好，十天内可能会下降到骨盆腔。按摩也有利于健康修复，即使有点疼，也要忍受。

2.适度服用止痛药

有些妈妈刚生完孩子，精力还没有修复，精神面貌也不是很好。如果伤口或宫缩不舒服，可以请医生设置止痛药，不用担心吃止痛药会上瘾，不敢吃，因为疼痛会影响睡眠或哺乳时间，但会导致子宫恢复缓慢。但要注意在医生的指导下进行。

3.少吃肉类和油腻食物

生产后不要吃太多肉和油腻的食物，多喝汤，不会加重胃的负担，产后几天饮食优先清淡，以后吃肉，也少吃芋头、大豆、牛奶、扁豆、零食等容易胀气的食物，可以多吃羊肉、红糖、红豆、山楂来缓解腹痛。

4.尽快缓解胃胀气

坐月子期间建议尽快逐步增加运动量，不需要一直卧床不动。另外，如果剖腹产会有一定程度的腹胀气，也会引起腹痛。新手妈妈产后可以多做翻盘动作，增加床边运动量，使肠肌蠕动恢复更快，减轻疼痛。

注意腹痛和发热

一般来说，产后腹痛是由宫缩引起的，这是正常情况，但如果合并发烧需要注意，如果有以下情况，必须尽快就医：

乳腺炎

临床表现多见于产后第二至第三周。母亲喂奶时，乳头有负伤或缝隙，导致感染，发热至39摄氏度、40度，感到寒冷、食欲不振、头痛、局部疼痛、胸部肿胀、肿块等，如果不尽快治疗会形成脓肿，一定要暂停喂养，只能用吸奶器挤压。值得注意的是，乳房肿胀有时会发烧，但很少达到38摄氏度左右，有时在1到2天内退烧，但如果部分胸部发红、肿胀、疼痛，可能是乳腺炎，一定要尽快治疗。

泌尿道感染

如果产后腹痛加上发烧，可能是泌尿道感染，主要原因是胃肠道或外阴细菌通过尿道进入泌尿系统。产后喝水太少，容易引起尿路感染，容易引起膀胱炎症。因此，预防泌尿道每天至少喝1000到2000西西水，不用担心腹胀，只要肾功能正常，就可以排出多余的水。

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