什么汤对男人补肾效果最好(每天喝啥汤补肾最好)

芝麻黑豆泥鳅汤

材料：250克泥鳅、50克黑豆、5克黑芝麻、适当盐和食用油。

做法：

1.将黑豆和黑芝麻炒熟。泥鳅净膛洗干净，随后用盐腌10分钟，再用热水氽过，捞出。

2.在锅中加油烧热后，将泥鳅煎至双面淡黄，盛起。在煲里加适量水，等水烧开后把材料都装进去，等再次煮沸之后用小火炖2小时，最终添加盐调味即可。

作用：芝麻黑豆泥鳅汤是有补肾固精的作用的，较为适合肾精不足导致的腰酸、尿频等。

首乌牛肉汤

材料：200克瘦牛肉、100克黑豆、300克桂圆肉、20抑制首乌、20克大枣。盐、葱末、姜末、米酒等。

做法：

1.将黑豆洗干净并用清水泡软；红枣和桂圆肉洗干净去核；制首乌洗干净。

2.牛肉洗干净后切成片放进锅里，加冷水煮开，除去浮沫，放进米酒、制首乌、黑豆、红枣、桂圆肉煮大概2小时，最终放盐、葱末、姜末等调味即可。

作用：首乌牛肉汤能滋润肾脏、补虚养身，适用于肝肾亏虚、须发早白。

黑豆香菇黄精汤

材料：30克黑豆、2朵香菇、20克黄精。

做法：

1.先把黑豆泡茶2小时，香菇洗干净去杂切细。

2.把所有的材料都放到石锅内，倒进开水，熬汤30-50分钟，最终放盐调味即可。

作用：黑豆黄精汤是有补肾、活络静脉、排毒祛毒的功效，食用后能增强肾功能，排出体内毒素。

苁蓉羊骨汤

材料：30克肉苁蓉、1斤羊脊骨。

做法：将肉苁蓉洗干净切成片，羊脊骨砸烂，葱白洗干净。再将羊脊骨放到锅里，添加清水、葱白、米酒，用大火烧开，添加肉苁蓉煎制2~3小时成汤，添加食盐等调味即可食用。

作用：肉苁蓉能补肾阳，益精血，而羊脊骨也能补肾益精、强筋骨，这道汤能够治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨乏力。

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