吃海苔的好处和坏处(海苔的功效与作用及食用方法禁忌)
来源：网络 作者：鬼域冥火 更新 ：2023-03-07 08:20
保持甲状腺健康
海藻富含碘，食用后可以为人体补充一定量的碘，其中碘是甲状腺素的重要组成部分之一，进入体内可以维持甲状腺的正常生理作用，过多或少会影响人体健康，所以适当吃一些海藻可以保持甲状腺健康。
促进发育
海藻富含多糖、维生素、钾、钙、镁等矿物质，是人体生长发育所必需的营养物质。因此，在日常生活中适当食用海藻可以为人体补充多种营养物质，具有促进人体发育的作用。
利尿消肿
海藻味辛咸，含有一定的甘露醇，具有软结散坚、清热利尿的作用。因此，对于一些尿少、经常水肿的人来说，日常生活中可以适当吃一些海藻，可以起到一定的利尿消肿作用。
润肠通便
海藻富含膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，还能吸收肠道营养，增加粪便体积，帮助食物残留物排出体内，对于排便困难的人可以适当吃一些海藻，具有润肠通便的作用。
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