怎么运动对肾好,做哪些运动可以补肾(踮脚尖小便可以增强肾功能)
来源:网络 作者:晨歌alborada 更新 :2023-03-07 05:09
踮脚尖运动
平常做做踮脚尖运动,能够锻炼屈肌,还能使三阴经穴道顺畅,用脚跟走路能够锻炼小腿前侧伸肌,输通足三阳经穴道,二者交替进行,则有除病强肾之功效。对于男士来讲,踮起脚尖小解能够增强肾功能,平常坚持踮脚还能辅助治疗慢性前列腺炎,前列腺增生等病症;针对女性而言,蹲坐的同时用第一,二脚趾用劲抓地,可补肾利尿。
走动锻炼法
走动锻炼是一种安全,简易,锻炼强度容易控制的有氧运动,既能增强体质,防治疾病,又能够促进血液循环,改进肾虚症状。
提肛运动
提肛运动也叫回春术,中医讲,肛门处在人体经络的督脉上,提肛能提升阳气,清除浊气,调养五脏,从而起到护肾造精之功效。
踢毽子
踢毽子能起到促进血液循环和新陈代谢,达到充盈肾精,改进肾功能的功效。
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