动感单车减肥心率多少合适(动感单车燃脂心率多少最好)
来源：网络 作者：束缚者 更新 ：2023-03-06 21:34
适合提高无氧能力的心率
快速骑行使心率达到最大心率的85%以上。
此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
间歇趣味骑行的心率
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
适合提高有氧能力的心率
中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。
适合燃脂减肥的心率
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
- END -
走十公里大概消耗多少热量
走10公里消耗大概在240~300卡路里，但也需要根据自身的体质情况和所使用的时间情况来判断，这样才可以达到有效消耗体...
男性左下腹部隐痛的原因,男性左下腹部疼痛的肯能病因,男性左侧小腹隐隐作痛是什么原因
腹部疼痛是常见的症状之一，但是如果是男性朋友出现在左下腹的疼痛又是什么原因呢？左侧挤压疼痛男性左下腹部隐痛可能...
沙虫干需要放冰箱储存吗(沙虫干放冰箱冷冻3年了还能吃吗)
沙虫干是一种营养价值很高的食物，平时适当地吃一些的话对人体来说具有一定的保健作用，那沙虫干如果放在冰箱几年了的...
吃生蚝真的可以补肾吗(生蚝到底是补肾阳还是补肾阴的)
生蚝是一种营养丰富，味道鲜美的食物，很多人喜欢吃，都说男人吃生蚝可以壮阳，想知道为什么生蚝壮阳？肾虚的人可以吃生蚝吗...
黑豆做纳豆好还是黄豆做纳豆好(纳豆是黄豆吗跟豆豉有什么区别呢)
纳豆就是将煮熟的黄豆装进稻草(或麦杆)苞里，放置于适温中，植入纳豆菌，使其繁殖出来的一种食品。由于具有高度粘性，又叫...
蕨菜根的功效与作用,蕨菜根有毒吗(蕨菜根可以直接煮水喝吗)
大家都知道蕨菜是春天常见的一种野菜，但很多人说它的根也能吃，还有一定药用价值，那么蕨菜根的功效与作用是什么呢？蕨菜...
黑枣的功效与作用禁忌(盐炒黑枣的黑枣是什么黑枣)
黑枣又名君迁子，称软枣、牛奶枣等，主要分为有核和无核两种。黑枣虽然也叫枣，但是它不是属于我们通常所认识的枣类，黑枣...
数九第几个九最冷?2023什么时候出九
“数九”是我国民间广为流传的习俗，到了数九寒天的时候，说明天气要变寒冷，那2023什么时候出九？数九第几个九最冷？ 2023...
乳房探索：“G罩杯”到底有多大(g杯)
知识普及：什么是三围和罩杯尺寸知识普及：什么是三围和罩杯尺寸罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之...
网友见证减肥药的那些危害们(金盟减肥胶囊)
减肥药减肥的速度，比起运动减肥是大家显而易见的，那么减肥药是不是真的很有效果呢?减肥药的危害大不大呢?我们到底应...
