泡面吃多了会发胖吗 泡面吃多了有什么危害

吃太多方便面会发胖吗？

吃多了会长胖。

它是一种高热量、低营养的快餐，吃多了不好，甚至会导致一些疾病。

方便面是油炸的，含盐量多，营养成分低。长期使用不仅可能增加发胖的机会，还容易出现高血压、脂质代谢异常等。

如何吃方便面防止肥胖

不放酱料包

酱料包一放，瞬间香味四溢，真的很吸引人。但是酱料包90%以上都是油，油炸面的含油率比标准量高20%。因此，最好牺牲酱汁来吃面条而不发胖。

不喝面汤

方便面汤很醇厚。如果是寒冷的冬天，人们会感到无法抗拒。不过，为了防止肥胖，最好不要喝汤。因为汤里的盐太高，每个人每天的盐摄入量不应该超过6克。方便面饼和料包中的盐含量是标准量的1.8倍。然后，如果你吃太多的盐，你喜欢喝水，尤其是在晚上，这很容易引起水肿。

加入番茄或蔬菜叶去油

1.方便面时，不妨将面条加入调味料浸泡2分钟，然后将西红柿切成薄片，扔进去，搅拌，继续炖。2分钟后，取出西红柿。西红柿有很强的去油效果，方便面油腻的感觉突然消失了。听说这种方法可以降低方便面的油脂含量15%。而且泡过西红柿的方便面有酸味的感觉，让人胃口大开。

2.蔬菜去油效果与番茄去油原理相同。比如方便面的时候放白菜等季节性蔬菜，只要把厨房里的几片蔬菜叶子洗干净扔进去就很方便了。将卷心菜附着在表面，吸走冲泡后浮起的油脂，多吸几次效果明显，可降低油脂含量10~15%。

经常吃方便面的危害

制做差

众所周知，方便面是人工加工而不是生长作物。在制作方便面的过程中，很多非厂家的工厂卫生不达标，即使是大厂家在制作过程中也会产生一定的化学变化。这种化合物在体内食用后会导致癌症的发生.

营养少

方便面中身体必须补充的营养物质很少，如：维生素、各种矿物质等。这些营养物质都是维持我们生活和运作的必要元素。如果经常吃方便面，人体内的营养物质不能补充，会导致大脑反应缓慢，影响身体的发育。

调料重

方便面中含有的维生素太少，调味料太重。糕点的营养在油炸过程中被消除了。不能提供人体所需的营养，只提供热能也很容易引起肝火。发育中的孩子吃太多的方便面会太渴望味蕾，导致正常饮食中的含量降低，产生厌食症、挑食症。

添加物

众所周知，为了保证食品的有效使用寿命，方便面大多添加了抗氧化剂。它形成的酸会消耗营养。吃进体内后，会破坏人体的新陈代谢，促进过早衰老。

肥胖病

因为方便面大多属于减少油炸食品，吃胃里的水膨胀会出现疼痛。特别是，如果儿童在发育期吃得太多，也会导致头晕、虚弱、精神抑郁，发育越来越肥胖。

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