哪些水果不适合空腹吃(鲜荔枝不适合空腹食用的水果)

鲜荔枝

不适宜空腹食用水果首位为荔枝。荔枝含有很多糖份，果糖含量更超出80%。高浓度果糖，会损伤胰腺分泌很多胰岛素，溶解体内原先的葡萄糖;

此外，果糖却需要被肝部转化为葡萄糖后才能被人体利用。如肝部赶不及转换过剩的果糖，身体将耗费太多葡萄糖而得不到填补，进而引起头晕、发慌乃至晕厥等低血糖症状。

针对阴虚火旺体质、湿热体质的群体，提议少食用荔枝，这种病人常面红眼赤、觉得口干口苦，五心烦热，易生痘痘、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无利。

提议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，最好在饭后半小时内食用。食用时，建议把荔枝去壳拨核，将荔枝肉渗入盐水中，然后取下食用;也将荔枝连皮浸在盐水中，随后放置冰箱内再食用，此方法既可口，也不易上火。

柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣质和鞣红素等成分，具有极强的收敛作用。在胃空时遇到很强的胃液，容易和胃液融合凝成无法溶解的肿块。

小肿块能够随粪便代谢，若结为大的肿块，就易导致胃柿结石症，中医称为柿石症。造成心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃炎，乃至胃穿孔、胃出血等疾病。

因而，吃时要注意适当，并最好不要吃皮，由于柿子里的鞣质绝大多数聚集在皮中。

香蕉

香蕉中含有大量钾，如果人摄入过多的钾，可能造成血液循环增快，心脏负荷提升。对于正常人来说，空腹吃少许香蕉应该不会导致很大伤害。

但对于肾脏疾病病人、或者正在服食保钾药品的高血压病患而言，尽量不要空腹很多吃香蕉，小心摄入的钾过多，造成心血管事故。

此外，香蕉含有大量镁元素，若空腹很多吃香蕉，会让血液里含量陡然上升，导致人体血液内镁与钙的比例失衡，对心血管造成抑制效果，不好健康。

尤其是中老年龄得人，因镁与钙很多融合而使人体里钙分子降低，或可能导致骨质疏松。

镁是人体必需的一种微量元素，其实香蕉里的镁含量并不算高，100g香蕉里的镁仅等同于人体一天需要量的8%上下。因而，空腹吃少许香蕉，对身体不会有过多危害。

桔子

桔子含有大量糖份和有机物，空腹吃会让胃粘膜导致欠佳刺激，使肠胃满闷、嗝酸、吐酸水。

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