小米粥是热性还是凉性,小米粥对人体的好处(喝小米粥容易发胖吗)

小米粥是热性还是凉性

小米粥是寒性物质，因此对于体质是寒性的人而言，是不适合多吃的，容易引起腹泻呕吐。

具备热病症的人来讲是适合多吃的，例如，小米具备止咳化痰的作用，因而老是咳嗽或是痰多的人是能够多喝小米粥来进行调理的。

小米粥对人体的好处

促消化

小米的膳食纤维和维生素B族含量非常高，膳食纤维在进餐后能够吸收养分而且推动胃酸的分泌，对食物的消化和吸收拥有推动的功效，膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，降低食物在肠胃里的停留时间，便捷粪便的排出。

补血

小米是一种很好的补铁食物，服用小米粥能够在一定程度上能够为人体补充铁剂，推动生成血红蛋白还可以促进血液的形成，针对严重贫血有一定的功效。

补阴

小米中含有类雌激素，因而小米具备补阴的作用。小米粥加大枣可以用于给孕妇进行调理，协助产妇恢复精力。小米中含有大量的氨基酸，可以预防流产，也有抑菌作用，对于女性的阴道炎有预防功效。

清目

小米粥所含的维生素D，可以促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛对弱光线的适应力，因此小米粥极具明目地作用。

健脾开胃

小米粥营养全面，熬煮小米粥时，其顶层会有一层粥油，可以保护胃黏膜，使胃粘膜免遭一些辛辣食物刺激，同时新小米的健脾开胃效果明显.

助眠

小米粥中含有大量的色氨酸，针对调节人体的睡眠功能具备很好的效果，服用小米粥能够确保人体睡眠。

喝小米粥容易发胖吗

喝小米粥是不会发胖的，但早上喝小米粥优于夜里，晚上喝小米粥不好消化，但早上喝，却能为人体提供大量能量，还能促进身体细胞的代谢。

吃小米粥要注意什么

1.小米粥不能和杏仁一起食用，二者相冲，会发生反应，严重者会有腹泻不止情况的发生。

2.体寒的人要少吃，小米本就是寒性物质，多吃，只能更为影响身体健康。

3.胃不好的人都不适合多喝小米粥，小米粥进到胃里，会稀释胃液，让胃的澎涨速率更快，今而不益于胃的消化。

4.糖尿病人都不适合多喝小米粥，小米粥属于动能性物质，多喝会导致人的血糖上升，因而喝小米粥要适量。

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