HIIT训练的好处,原来HIIT有那么多优点(燃脂瘦身HIIT训练最大的好处)
来源：网络 作者：掌中花 更新 ：2023-02-15 13:03
燃脂瘦身
HIIT训练最大的好处就是具有超强的燃脂瘦身功效。HIIT的高强度训练比传统有氧运动运动时耗费大量热量，而且训练后过氧耗费可在很长一段时间内帮助身体不断消耗热量，消耗脂肪。因此可以有效的帮助我们减脂减肥。
省时省力
HIIT有多种不同强度差别，训练效果也不同，但是平时跑步1钟头消耗的热量，一般的HIIT训练只应该做20分钟就可以做到。比传统有氧训练，HIIT能帮助节约大量时间。
协助渡过减脂平台期
在减脂平台期，这时传统有氧训练方式很难再让脂肪再减下去。这时能做HIIT训练，更改运动方式，能够帮助你渡过减脂平台期。
提升肌肉耐力
HIIT训练虽不能替你扩大肌肉容积及其提升暴发力，可是能增加大腿肌肉密度和韧性，让肌肉更为紧实有弹性，让肌肉线条更为融洽顺畅；并提升肌肉耐力，让肌肉能更持久的运作。
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