柠檬蜂蜜的腌制做法,柠檬蜂蜜水的正确泡法(柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗)

腌制柠檬蜂蜜的方法

材料：柠檬、蜂蜜、盐。

作法：

1.用盐手洗柠檬。

2.用温水浸泡柠檬。

3.将柠檬切片。

4.去掉柠檬籽。

5.准备一个干净、消毒的玻璃瓶。

6.一层柠檬，一层蜂蜜放下。

7.盖上盖子，放在冰箱里冷藏。

正确浸泡柠檬蜂蜜水的方法

材料：柠檬蜂蜜，冷水。

作法：

1.准备一个干净的水杯。

2.用勺子舀1-2片腌制好的柠檬。

3.舀一勺蜂蜜水。

4.倒入适当的冷水。

5.拌匀。

6.冷藏保存的味道更好。

什么时候喝柠檬蜂蜜水最好？

1、餐前1钟头

柠檬蜂蜜水营养丰富，含有大量氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、矿物质等营养物质。饭前一小时喝柠檬蜂蜜水可以最大限度地吸收营养。此外，柠檬蜂蜜水的酸甜味道也有开胃菜的作用，可以增强食欲。

2、饭后半小时

柠檬蜂蜜水含有果胶和有机物。有机物能促进胃酸分泌。果胶具有润肠作用。喝蜂蜜水能调节肠道，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。

3、疲倦时喝

蜂蜜富含果糖、葡萄糖、蔗糖等糖，但也含有大量的氨基酸和其他营养物质，可以为身体补充能量，如果你觉得身体很累，为什么不喝一杯蜂蜜蜂蜜水，可以解渴和振奋精神。

柠檬蜂蜜水真的能减肥吗？

适当喝柠檬蜂蜜水有很好的减肥效果。

柠檬富含有机物，有机物能促进胃液分泌，蜂蜜富含糖、维生素、营养等营养物质，适当饮用柠檬蜂蜜水能有效控制饮食，减少热量摄入，减肥喝柠檬水，不仅能促进人体必需的各种营养物质，而且有助于控制一天的总热量。

小提示：

不建议一次喝太多柠檬蜂蜜水，否则糖分摄入容易超标，不利于减肥效果。一般来说，最好每天喝200毫升。

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