吃鸡蛋羹会发胖吗,鸡蛋羹的热量是多少(鸡蛋羹的热量是多少)
来源：网络 作者：赤血鬼瞳 更新 ：2023-02-13 06:29
鸡蛋羹的热量是多少
一个鸡蛋大概60克，热量是76大卡上下。做一个蒸鸡蛋羹必须1只鸡蛋、1克食盐、葱段、3-5克食用油（也可以不放油）及其200mL冷水。
一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋 食盐 食用油 葱段，算起来应该是100大卡上下。
吃鸡蛋羹会发胖吗
不会长胖，但不宜多吃。
鸡蛋蛋白质含量高，放水制成蒸鸡蛋后，热量并不是很高，跟米饭热量类似，吃完是不会发胖的。但是营养专家提议每日只吃一个鸡蛋，由于吃太多人体吸收不了，还容易引起胆固醇过高。
什么时候吃鸡蛋羹不长胖
早饭、午饭吃都能够。
因为鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不好，因而，最好早饭或是午饭吃。这样既有利于健康，又不会有发胖的风险。
吃蒸鸡蛋羹有什么好处
鸡蛋清含有蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少许醋酸，能增强肌肤的润滑作用，保养皮肤的微酸性，防止细菌感染。
鸡蛋清还具备清热去火功效。我国中医还认为，鸡蛋清性生寒而气清，能周易补气，润肺利咽，清热去火，有利于减缓衰老，是一种很美味的食品。
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