茯苓可以减肥吗有一定效果
来源：网络 作者：橙七の 更新 ：2023-01-22 03:14
茯苓能够减肥吗
有一定效果。
肥胖与饮食结构、作息规律、生活方式等都有一定关系，而中医讲气虚、痰湿是主要病因。《丹溪心法·中湿》觉得肥胖应当从寒湿及气虚两方面来治，茯苓有利水渗湿、化痰止咳、健脾和胃作用，所以对于肥胖有一定功效。
茯苓怎样吃能够减肥
菏叶茯苓粥
原先：
菏叶1张（鲜、干都可），茯苓50克，梗米或小米100克，白糖适当。
作法：
先把菏叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的梗米或小米添加药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖下锅。
茯苓膏
材料：
茯苓500克、炼蜜1000克。
作法：
1.将茯苓碾成粉末后放入蜜搅拌匀称；
2.用慢火熬出泥状放凉后装进瓷罐预留；
3.每次温开水冲服10克、1日2次。
茯苓赤小豆薏米粥
原料：
白茯苓粉20克，红小豆50克，薏苡仁100克。白糖适当。
作法;
先把红小豆侵泡半天，与薏苡仁共熬粥，红小豆炖烂后，加茯苓粉再熬成粥，加白糖少量。
茯苓减肥多久奏效
具体效果因人而异。
个人体质不同针对药力吸收也略有不同，茯苓只有协助减肥，需要彻底做到减肥效果，要做到控制饮食和适当运动，这样才有更好的减肥效果。
一般食用茯苓3-4个月就能看到一定效果，不过要注意适当食用，以防对身体造成不良影响。
减肥能够长期吃茯苓吗
能够长期少许食用。
茯苓不但有减肥效果，还能增强身体免疫力、利水消肿、祛湿化痰、宁心安神和缓解失眠。常食用茯苓对身体是有一定益处的，中药调理注重循环渐进的原则，因此茯苓能够长期少许食用。
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