跑步机减肥小窍门,跑步机减肥的最佳方法(有氧加无氧能更好的减肥)
来源：网络 作者：东京食尸鬼 更新 ：2023-01-22 03:13
维持正确的姿势
跑步时进行正确跑姿，那么该参加作功部位就不会缺席，自然会锻练得比较及时，练习效率高了，那样减肥的效果也会好啦。
保持专注力
不推荐跑步时看手机、看视频，那样会限制你强度，变弱运动效果，而且极为易造成风险。集中精力，操纵强度，关心人体信号，完毕后再进行别的事，这样能更高效。
因此，有氧加无氧能更好地减肥。
切忌专注一个模式
很多跑步机内置练习模式，比如大家常见的燃脂模式，应该也是大部分减肥朋友选择的模式，可是，你要搞清楚，所说燃脂模式，是指单位时间内供能占比脂肪占主体模式，但由于其强度很低，因此整体供能就少，即便脂肪占的比例高又如何呢。
组合肌肉训练
假如想要获得好的减肥成果，最好24小时都在消耗脂肪，跑步做为有氧运动，尽管燃脂效果很好，可是也就集中在训练期内。
那样开展肌肉训练，能提升基础代谢，那样就算你在睡觉也能持续点燃。
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