酸奶减肥法,酸奶减肥的原理,酸奶减肥的方法大全

苹果酸奶减肥法

什么叫苹果酸奶减肥法？

每次持续两天，第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶，然后慢慢修复饮食。

如何操作苹果酸奶减肥法

第一天：早餐吃2个苹果，一杯水；午餐吃2个苹果，一杯水，晚餐吃1个苹果，一杯水。

注意:一整天只能吃水果和水！不能吃其他东西，包括酸奶。吃的时候逐渐吃一小口。

第二天：1000ML分为六到七等份，每次喝一份，可以不定期喝，但晚上7点以后不能再喝了。

注意:早餐喝一杯温开水后不能喝水，渴了饿了就喝酸奶。

苹果酸奶减肥效果如何？

严格按照上述方法，2天可瘦3斤以上。饮食修复后会有轻微的反弹，所以要注意适度控制饮食，从浅到深再吃，防止大吃大喝。

香蕉酸奶减肥法

什么叫香蕉酸奶减肥法？

这是一种健康的饮食和减肥方法。香蕉具有润肠通便的作用，有助于排除体内毒素和大便。坚持每天早晚吃酸奶香蕉，午餐不要求，直到达到理想的重量。更严格的是，那些需要快速减肥的人可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。

如何操作香蕉酸奶减肥

作法：

（1）香蕉酸奶沙拉。一根香蕉，去皮，切成1，切成1cm长，与酸奶200ml酸奶混合。香蕉酸奶减肥沙拉就完成了。

（2）香蕉酸奶汁。一根带皮的香蕉，洗净切成00.5cm一片，与200ml将酸奶放入果汁机中打汁饮用。

早餐：香蕉酸奶

午餐：两份香蕉酸奶

晚餐：香蕉酸奶

香蕉酸奶减肥效果如何？

三天香蕉酸奶减肥法减肥效果快，三天后可减掉3-5斤，但这种减肥方法在恢复饮食后迅速反弹。持之以恒的晚餐只吃香蕉酸奶减肥，坚持一个月能瘦5斤以上，体重基数大，配合适当的运动，能瘦10斤。

木瓜酸奶减肥法

什么叫木瓜酸奶减肥法？

木瓜酸奶减肥法是指长期晚餐只吃木瓜酸奶减肥的一种方法，木瓜是丰胸产品，也是低热量食物，酸奶能促进消化，加速体脂溶解，都是优秀的减肥食品。

如何操作木瓜酸奶减肥

作法：

（1）木瓜酸奶沙拉。取半木瓜去皮去籽，切成1，切成1cm小块宽度，浇上200块ml酸奶，做成木瓜酸奶沙拉。

(2)木瓜酸奶昔。取半侧木瓜去皮去籽，切成小块，与2000块木瓜切成小块。ml将酸奶放入果汁机中制成奶昔。

每天晚餐只吃一份木瓜酸奶减肥，不断坚持，了解自己理想的重量。

木瓜酸奶如何减肥减肥？

每天晚餐只吃木瓜酸奶，可以大大减少卡路里的摄入，但由于早餐和晚餐都是正常的，所以减肥相对较慢。160人，体重基数100人，坚持一个月可以减掉3-5斤。

绿茶粉加酸奶减肥法

什么是绿茶粉加酸奶减肥法？

这种方法通常是促进排泄的减肥方法，适用于经常便秘导致肥胖的人。

如何操作绿茶粉加酸奶减肥？

作法：500mL优酪+3茶匙绿茶粉混合在一起。(优酪奶+绿茶粉，优酪奶不是普通酸奶，绿茶粉不是绿茶)

早上空腹吃200ml，下午饭前吃200ml，夜里饭前吃100ml，连续吃三天。减肥期间适度控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉。

绿茶粉加酸奶减肥效果如何？

外观粘稠，涩涩，有些恶心！但是吃了之后效果很快，一般不到半个小时就会飞奔WC。这种方法一个月可以执行2-3次，平时不要暴饮暴食，一个月坚持下来可以瘦10斤。

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