薏苡仁粥的功效与作用,薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群
来源：网络 作者：我在地狱 更新 ：2023-01-16 03:13
降三高
薏苡仁含有钙、钾、不饱和脂肪等营养物质。服用薏苡仁粥能有效降低血压和血糖。长期食用薏苡仁还能有效预防高血压和血糖的形成。
去湿减肥
薏苡仁具有祛湿利湿的功效，因此服用薏苡仁粥有助于减肥。薏苡仁是一种低热量、低脂肪的食物，富含膳食纤维。膳食纤维进入胃后，能促进胃肠蠕动，帮助排便，促进身体新陈代谢。因此，薏苡仁非常适合减肥。
美容养颜
薏苡仁富含维生素，其中维生素和硒含量很高。维生素和硒具有很强的抗氧化作用。服用薏苡仁粥后，可消除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有效预防细胞衰老，具有美容护肤的作用。
预防脚气病
薏苡仁是一种含有维生素的食物，其中含有维生素B1.维生素含量非常丰富。服用薏苡仁粥后，对脚气病有一定的冶疗作用，尤其是由于维生素缺乏，B引起的脚气病效果明显，长期食用薏苡仁粥能有效预防脚气病的形成。
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