缓解痛经的穴位?痛经按摩哪个穴位_痛经按摩什么穴位?

来源：网络作者：蓝澈天更新：2023-06-12 21:43 健康百科

每个月来例假的时候，最痛苦便是痛经了，小腹坠痛，头晕乏力等症状都极大影响了正常的生活与工作，那今天就教大家4个能有效缓解痛经的穴位按摩法，赶紧来学学吧。

位置：位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。

功效：主治妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎，睾丸炎等。

做法：按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：这个穴位是肝、脾、肾三条阴经的交点，可以滋阴补血活血，对妇症甚有疗效，如经期不顺、痛经、白带、月经过多或过少。

做法：用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能够让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

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