红豆减肥食谱_红豆减肥法-红豆减肥法
来源：网络 作者：心懂 更新 ：2023-06-07 17:45 健康百科
红豆有利尿的作用，能消除水肿，而且营养价值丰富，可以做成各种美味佳肴，下面主要是介绍红豆减肥食谱的做法。
红豆莲子羹
1
食材：红豆
1
00克、莲子
2
0克、葡萄干
3
0克、糯米一把
做法：
1
、红豆、莲子、糯米洗干净分开浸泡
2
小时。
2
、将泡好的红豆和莲子一同放入沙锅中，加清水煮沸，然后放入糯米煮半小时。
3
、将葡萄干放进去，小火煮半小时即可。
红豆豆浆
2
食材：红豆50克，红枣
1
0颗
做法：
1
、红豆浸泡
2
小时，红枣去核浸泡半小时。
2
、将红豆和红枣一齐放入豆浆机中，加适量清水，按下干豆功能即可。
红豆陈皮粥
3
食材：红豆
1
00克，陈皮
1
5克，蜂蜜适量
做法：
1
、用清水浸泡红豆
2
-
3
小时，陈皮切成细丝浸泡
1
小时。
2
、将红豆、陈皮一齐放入高压锅中，再放入
2
倍水，高压锅煮
2
0分钟，加入适量蜂蜜即可。
红豆百合薏米粥
4
食材：红豆50克，薏米
1
00克，新鲜百合
2
朵。
做法：
1
、用清水浸泡红豆和薏米
2
-
3
小时，将鲜百合掰成小瓣。
2
、将红豆薏米放入砂锅中煮半小时，然后加入百合继续煮
1
小时即可。
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