怎么减肥效果最好?-怎么减肥效果好
来源：网络 作者：黑暗之爱 更新 ：2023-06-07 17:28 健康百科
1.科学健康的减肥效果是最好的，首先我们要判定需不需要减肥，一般的衡量标准是体重指数，它是等于体重的kg数除以身高米数的平方正常范围是***。
2.如果高于24，我们就要开始减肥了，减肥的宗旨是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减少热量的摄入。
3.平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，
4.全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。
5.但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。
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