南瓜子的营养和价值
来源:网络 作者:玫瑰→盛夏 更新 :2023-06-03 18:42 健康百科
南瓜是生活中常见的食物,吃了南瓜后,南瓜子有什么作用呢?
南瓜子的营养成分
1南瓜子营养丰富,含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。
通便排毒
2南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质,能提高身体免疫力,具有补血益气的功效;脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能,通便排毒。
改善肤质
3100克南瓜子中含有维生素E27毫克,硒27微克,这些营养素能抗氧化,改善肤质、和清除自由基等作用,特别适合女性食用。
促进发育
4南瓜子中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育,也能增强婴幼儿食欲。儿童生吃南瓜子还能除掉体内蛔虫;孕妇食用还能缓解缺铁性贫血和缓解孕期便秘问题。
南瓜子的营养价值
- END -
牙疼怎么止疼最快 6个方法帮你快速止疼
人们常说牙疼不是病,所以很多时候不会去医院,但是不去医院却发现它疼起来真是要人的命,那么有没有可以有效的缓解牙痛...
白芸豆怎么吃减肥最佳,白芸豆可以长期吃吗(白芸豆怎么吃减肥最佳煮着吃)
昨天在超市买红豆的时候看到了一种挂牌叫白芸豆的豆类食物,白芸豆看起来洁白干净,据称这种豆子还很有营养,吃了还可以...
目前红心火龙果多少钱一斤(红心火龙果和白心火龙果价格区别)
吃过火龙果的人都知道,火龙果的肉有红心的和白心的,以前是白心的比较多见,随着种植技术的提高,这几年出现了红心火龙果...
干蕨菜怎么泡才能软,吃蕨菜禁忌(蕨菜干怎么泡都泡不软时间不够的原因)
蕨菜是野菜的一种,是野生蕨类植物的嫩芽,又名龙头菜、吉祥菜等,但这种蔬菜为春季的应季蔬菜,一旦过了季节便不再有新鲜...
甲亢患者的饮食禁忌大全?甲亢患者不宜吃什么
甲亢是甲状腺功能亢进的简称,是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一组常见内分泌疾病。近年来,随着工作压力...
千日红的作用与功效
千日红,原产热带美洲,中国长江以南普遍种植,为苋科千日红属植物。千日红具有止咳祛痰、定喘、平肝明目功效,可用于治疗...
气血不足有哪些表现?气血不足有哪些症状
健忘心悸、皮肤粗糙、浑身疲惫,失眠多梦......这些症状是怎么造成的呢?接下来我为大家刨根问底重点讲解一下原因及对...
吃寿司的七大理由(吃寿司)
我们都知道保持健康最好的方法之一就是饮食均衡,但是知道寿司的一些神奇好处同样有益于我们。我爱吃寿司,有一段时间...
石榴皮怎么吃?石榴皮的作用与功效?
很多人吃石榴的时候都只会吃石榴籽而将果皮扔掉,其实石榴皮也是可以吃的,它同样具有很高的营养价值,那么石榴皮怎么吃...
猪肥肉的热量是多少?吃肥肉有什么作用?
猪的肥肉吃起来比较油腻,对普通人来说适当的吃一些猪肥肉,对身体来说还是有好处的,那么猪肥肉的热量是多少? 猪肥肉的...